این بخش برای افرادی طراحی شده است که به‌تازگی مسیر یوگا را آغاز کرده‌اند یا قصد دارند پایه‌های این تمرین را به‌صورت صحیح و اصولی یاد بگیرند. به همین دلیل، ریتم تمرینات آرام، کنترل‌شده و همراه با توضیحات کامل ارائه شده است تا بتوانید با اطمینان و آگاهی بیشتری حرکات را انجام دهید.
برای داشتن روند آموزشی منظم، پیشنهاد می‌شود تمرینات را از ابتدای لیست و به‌ترتیب انتخاب کرده و پیش بروید. این روند به بدن شما فرصت می‌دهد تا به‌تدریج با حرکات آشنا شود و انعطاف‌پذیری، قدرت و تعادل خود را به‌صورت اصولی افزایش دهد.
در طول تمرینات، حتماً از ابزارهای کمکی مانند آجر یوگا و بند یوگا مطابق آموزش استفاده کنید تا حرکات را ایمن‌تر، راحت‌تر و با فرم صحیح اجرا کنید.
برای رسیدن به بهترین نتیجه، تمرینات را به‌صورت منظم و حداقل ۳ روز در هفته انجام دهید و به بدن خود فرصت پیشرفت تدریجی بدهید. استمرار در تمرین، مهم‌ترین عامل موفقیت در مسیر یوگا است. 🌿🧘🏻
